odpowiedzi do

Witam Chodzi mi o co - a o to zebyście mi podpowiedzieli czy do takiego przedziału mogę układać dietę?białko 1,8g na 1kg masy ciała tłuszczu 1,3 węgle 2g na 1 kg , czy zachowac dietę taką jaką mam - waga nie spadła od 2 miesięcy ta sama. Moje parametry (że tak powiem) kobeta 28lat wzrost 164 waga 62kg aktywność - 3x w tyg siłownia,w dni [...]

Witam Chciałbym zasięgnąć waszej rady odnośnie mojego treningu, chodzi mi tu czy coś zmienić czy poprawić. Prosiłbym o odpowiedzi osób z większym stażem na siłce a nie takich typu ćwicze pare miesięcy a wiem więcej od kulturystów. Dieta 2-2,5 g na kg białko 5-6 g na kg węgle 0.6-0.7g na kg tłuszcz + suplementacja :białko, kreatyna, multiwitamina, [...]

[...] robi badania przed i po itd., odpowiednai dieta,Jego wymiary miejwiecej wiek 20 lat wzrost 180cm, biceps 44, waga niecale 100kg, wyciskanie 150 kg. Jest to juz jego cykl ktorys z kolei. W jakich dawkach ma stosowac nolwe i kiedy ja brac oraz ile provioru i w jakich dawkach brac....Ile clomidu?? 30 -40 tab???Dzieki za odpowiedzi w imieniu kumpla

[...] czy wspomagacze . 3 czy trening jest odpowiedni 4 jak dlogo prowadzic taki trening 5 czy rozgrzewka miedzy stacjami moze byc dloza ( nie mam mozliwosci na silowni ustawic wszystkich pozycji ) mam nadzieje ze w mare mozliwosc pomozecie mi, wiem ze mnostwo takuch tematow juz bylo zakladanych ale nie znalazlem dokladnych odpowiedzi na moje pytania

[...] będzie spożycie przed egzaminem: - Bsn N.O - Xplode Igniter shot - BSN Endorush a w międzyczasie w przerwach na szybką regenrację ponieważ sam kiedyś brałem po siłowni i wiem że działało BSN Cell Mass czy może jakiś inny N.O np. NOXPUMP Yatesa ? Co polecacie ? Od razu zaznaczam, że nie chcę odpowiedzi typu red bull, efedryna czy feta. Pozdrawiam

[...] dobre wyniki? Jak z odblokiem? 12kapsow clomidu starczy? i kiedy zaczac? Wiem ze tego typu pytan bylo od hooja na forum ale jakoś nie znalazlem satysfakcjonujacych mnie odpowiedzi. wielkie dzieki za pomoc i sog oczywiscie. pzdr.... A i jeszcze jedno pracuje na 3 zmiany jak ma sie to do brania mietka? np jak ide na noc to budzuc sie w dzien i [...]

Hej! Jestem hardgainerem (184cm, 76kg), jednak mam problem z mięsniami brzucha. Są one widoczne ale sa małe i troche nie proporcjonalne do reszty ciała. Czy są jakies sprawdzone metody na powiekszenie miesni brzucha?? Jesli ktos moglby mi udzielic odpowiedzi na to pytanie bede wdzieczny

[...] wrocic, naturalnie bede oszczedzal rece, porozciagam sie troche, pokopie, pomacham "na sucho". Co myslicie o mojej sytuacji, co mam teraz zrobic?? Oczekuje powaznych odpowiedzi poniewaz w tej sytuacji mam powazna zalamke... Nic praktycznie teraz sam nie moge zrobic... Ps. nawet nie wiecie jak ciezko pisze sie na klawiaturze majac obie [...]

[...] Celem jest redukcja do 72 kg tyle ile miałem przed kilkoma laty. Chcę teraz wrzucuć jakiś spalacz i zastanawiam się nad Animal cuts 42 sasz. a Hydroxycut Hardcore 120 tabl. lepiej byłoby to brać jeszcze z czymś i tutaj też liczę na pomoc co można do tego dorzucić sensownego w dobrej cenie i działaniu. Czekam na odpowiedzi :D Pzdr/

[...] robić w takiej sytuacji? 4. Co daje lepszy efekt na ciele, tzn przy czym się lepiej można napocić, tj. więcej schudnąć (=uzyskać zgrabniejszą figurę) - biegać więcej ale duuuużo wolniej, czy może biegać duużo mniej ale szybciej? Wiem, że te pytania są może nie na miejscu, ale jak pisałem jestem początkującym ;) Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] najmłodszym mistrzem. Wiem że to brzmi śmiesznie, koleś w wieku 17 lat chce w 2 lata zdobyć pas, przyjmuję każdą krytykę ale jeśli to ma być wyśmiewanie, to dziękuję za odpowiedzi. (Jestem w wadze ciężkiej). Moje pytania: -Co muszę zrobić aby toczyć walki amatorskie (30,40 walk w rok, to dość sporo i często) więc gdzie się muszę udać, co [...]

[...] i czy moj sposob cwiczen jest dobry na zgubienie tluszczu i przy okazjo ujedrnienie a nawet uwypuklenie miesni( brzuch, posladki, tylne partie ramion? Nie chce schudnac i miec trzesace sie cialo wiec chce rowniez cwiczyc tak aby wyksztalcic i wzmocnic miesnie. Czy to mozliwe przy odchudzaniu? Dzieki z gory za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] takiego czy równie dobrze mogę nie robić nic i wyjdzie na to samo? I Czy jeśli kkalkulatory tkanki tłuszczowej pokazują mi około 9% tkanki mam szansę na kaloryfer? Podacie jakies filmy na yt z czym na spalanie tłuszczu? Proszę tylko o odpowiedzi na to ca nie jakieś odsylanie itd z góry dzięki Zmieniony przez - laxigen w dniu 2015-03-02 19:20:52

[...] ruchu przy wiosłowaniu nachytem i podchwytem ? 4. Czy koniecznie tułów musi być równoległy do podłogi przy tym ćwiczeniu ? Jest to dla mnie niewygodne i czuje sie mało stabilny jak tak wykonuje to ćwiczenie , co za tym idzie mały ciężar . Czy moge wykonywać to ćwiczenie pod kątem '45 do podłogi ? Z góry dzięki za odpowiedzi , nagradzam sogami

Witam wszystkich!!! Od jakiegos czasu sledze dyskusje na forum na temat suplementacji i treningu jednakze jak w kazdej dziedzinie odpowiedzi na ten sam problem jest wiele. I jak tu wybrac najlepsza?? Jestem "bardzo poczatkujacy" - cwicze zaledwie 4 miesiace ,staram sie przestrzegac diety jednakze moja organizacja dnia nie zawsze pozwala na [...]

[...] i brak mi wypadł. Nie polecam. Myślałem o flexit drink kiedyś stosowałem to nie miałem po tym żadnych bóli a może coś innego byłoby do zaproponowania cena nie gra roli. Nie wiem czy nie pomieszałem teraz z innymi tematami jeżeli tak to przepraszam i dzięki z góry za odpowiedzi. /SFD/Images/2015/5/16/669e789a883c40c5bf27940b254db847.jpg

[...] dziennie i jak często powinienem jeść produkty zawierające witaminy żeby osiągnąć jak najlepsze efekty? Lepiej cały dzień podjadać orzechy, kiełki i pić wodę, czy raczej nażreć się i napić raz a dobrze? Wiem że na niektóre pytania są odpowiedzi w innych wątkach, ale w przypadku diety stuprocentoworoślinnej to chyba traci rację bytu. Pozdrawiam.

[...] ale teraz ciężkoi mi przybrać "dobrej" masy, jak ostro podbije kcal tylko łapie tłuszcz. Wymyśliłem sobie cykl enan + meta. Mam do niego kilka pytan: 1. enan - 250 mg e5d, czy e7d wystarczy? (planuje z 12-16 tyg) 2. meta 20 mg ed, czy 30mg ed? 3. meta od 1go, czy od 3go tygodnia? Dzięki za odpowiedzi i szkoda czasu na zniechęcanie mnie:)

[...] Wiem że nie jest to polecany cykl bez testosteronu ale dlaczego? Czy chodzi tylko o deca-dick? Jeśli tak to czy po odblokowaniu to mija? Bardzo proszę o dokładne i szczere odpowiedzi Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 [...]

[...] dopiero po cyklu?) Na odblok paczka clomu. Co sądzicie? Można spokojnie pociągnąć cykl z mety 10 tygodni? Jeśli tak, to jak najlepiej dobrać dawki? Tak jak rozpisałem będzie ok? Co to osłonek też będą ok? I czy dorzucić heparegen w trakcie, czy sporo po cyklu? Z góry dzięki za odpowiedzi :-) Zmieniony przez - Literak w dniu 2019-04-15 14:57:56